Chutes de plain-pied : un accident de travail aussi !

Chutes de plain-pied : définition

Les chutes de plain-pied, bien que moins spectaculaires que les chutes de hauteur, n'en demeurent pas moins préoccupantes dans le milieu professionnel. On entend par chute de plain-pied tout incident où une personne trébuche, glisse, ou fait un faux pas sur un sol de niveau, sans qu'il y ait de différence de hauteur. 

Ce type de chute peut survenir n'importe où, que ce soit au bureau, dans un atelier, ou même en se déplaçant d'un point à un autre sur son lieu de travail. Malgré leur apparente banalité, ces accidents peuvent entraîner des blessures sérieuses entraînant des arrêts de travail pouvant aller jusqu’à plusieurs mois.

Les glissades

Les glissades constituent l'une des causes principales des chutes de plain-pied au travail, survenant souvent sur des surfaces lisses ou mal entretenues. Que ce soit à cause d'un sol rendu glissant par un liquide renversé, un nettoyage récent sans signalisation adéquate ou simplement l'usure du revêtement, le risque de glisser est un danger quotidien dans de nombreux environnements professionnels.

Les chutes dans les escaliers

C’est tellement dans notre quotidien, qu’on peut en oublier les risques. Souvent dues à une précipitation ou à un manque de vigilance, les chutes dans les escaliers représentent une cause non négligeable d'accidents au travail. 

Ces incidents, apparemment banals, peuvent en réalité entraîner des blessures sévères. Chacun de nous, dans son rôle quotidien, peut potentiellement faire face à ce danger. Reconnaître l'importance de rester attentif dans ces zones apparemment sans risque est pourtant crucial pour la sécurité de tous !

Quelles sont les causes des chutes de plain-pied ?

Les chutes de plain-pied surviennent souvent de manière inattendue. Mais cela ne veut pas dire qu’on ne peut pas les anticiper et les prévenir. Alors qu'est-ce qui les provoque réellement ? Examinons les principales causes de ces incidents pour comprendre comment les éviter. 

Le plus souvent, les chutes de plain-pied sont liées à l'environnement de travail et aux comportements individuels. Parmi les causes principales :

• Sol glissant : La présence de liquides renversés, d'huiles, ou tout simplement après avoir nettoyé le sol, peuvent facilement provoquer des glissades et des chutes.
• Encombrement et obstacles : Les zones de travail ou de passage encombrées, avec des câbles, des outils ou d'autres objets, augmentent le risque de trébuchement.
• Éclairage inadéquat : Un mauvais éclairage peut rendre difficile la perception des obstacles ou des irrégularités au sol.
• Chaussures inappropriées : Le port de chaussures ne fournissant pas une adhérence suffisante peut augmenter le risque de glissade.
• Manque de signalisation : L'absence de signes indiquant des zones potentiellement dangereuses peut conduire à des accidents.
• Mauvais entretien des sols : Les sols mal entretenus, avec des trous ou des fissures, peuvent causer des trébuchements.
• Comportements imprudents : La précipitation, le non-respect des zones balisées ou le port inadéquat d'équipement de protection peuvent également être des facteurs de risque.

Les conséquences des chutes de plain pied

Les chutes de plain-pied peuvent entraîner des blessures légères, comme des éraflures et des ecchymoses, mais peuvent également causer des traumatismes plus sérieux tels que des fractures et des contusions graves. L'impact psychologique peut lui aussi être lourd avec le développement chez certaines personnes d’une peur chronique de tomber à nouveau. 

Les répercussions peuvent aussi être financières pour les individus et les entreprises. Entre les frais médicaux, les jours de travail perdus et les perturbations liées aux opérations, les coûts s'accumulent vite. Il est donc clair que prévenir ces incidents, c'est non seulement prendre soin de sa santé mais aussi de son portefeuille et de son entreprise.

La prévention des risques de chute de plain-pied

Pour limiter les risques de chutes en entreprise, une démarche de prévention ciblée s'impose ! Petit tour d’horizon des mesures préventives adéquates pour réduire ces risques de chute au travail :

La gestion de l’espace de travail

Pour réduire les risques de chutes de plain-pied, une gestion astucieuse de l'espace de travail est essentielle. Alors, par quoi on commence ? Déjà par maintenir les zones de passage dégagées, et bien organisées, pour éviter tout encombrement susceptible de provoquer des chutes ou même des trébuchements. 

Il faut également s’assurer que les câbles et fils soient sécurisés ou dissimulés pour empêcher les accrochages. L'éclairage joue aussi un rôle crucial : en toute logique un espace de travail bien éclairé permet de mieux repérer les obstacles potentiels. 

Pour finir, il est indispensable de signaler des zones à risques, qu’elles soient momentanées -après avoir fait le ménage- ou quotidiennes.

La gestion du temps : un facteur clé en prévention

Pour parer aux chutes de plain-pied, la gestion du temps ne doit pas être négligée. Ça peut surprendre, mais travailler dans la précipitation est une cause fréquente d'accidents. Comment mieux gérer son temps ? 

Premièrement, planifier ses tâches avec un peu de marge permet de réduire la hâte et les mouvements brusques, souvent responsables de glissades ou de trébuchements. Ensuite, il est essentiel de former et sensibiliser les équipes à l'importance de prendre leur temps pour exécuter leurs tâches, surtout dans les zones où le risque de chute est élevé. Enfin, encourager une culture de sécurité où le bien-être passe avant la vitesse d'exécution contribue grandement à minimiser les risques. Après tout, un travail bien fait, c'est un travail fait en toute sécurité !

L'importance de pratiquer une activité physique pour prévenir les risques de chute de plain pied

L’une des clés pour minimiser les risques de chute de plain-pied réside aussi dans une pratique régulière de l'activité physique. Pourquoi ? Tout simplement parce qu'elle renforce l'équilibre et la coordination. Deux éléments essentiels pour éviter de trébucher ou de glisser au travail. Incorporer des exercices d'équilibre et de renforcement musculaire dans sa routine peut aider à devenir plus agiles et attentifs à son environnement. De simples étirements en début de journée, des pauses actives pour bouger un peu ou prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur, c’est déjà très bien !

Une alimentation saine et équilibrée

Une alimentation saine et équilibrée joue également un rôle crucial dans la prévention des chutes de plain-pied. En favorisant une meilleure santé générale, une alimentation équilibrée contribue fortement à maintenir votre corps en forme et réactif. Des nutriments comme le calcium et la vitamine D sont indispensables pour des os solides, réduisant ainsi le risque de fractures en cas de chute. Évidemment, une bonne hydratation et une alimentation riche en fruits et légumes boostent aussi l’énergie et la concentration au quotidien.

Un sommeil suffisant

Un bon sommeil est aussi essentiel pour éviter les chutes de plain-pied ! Manquer de sommeil peut diminuer la concentration et augmenter les risques de glisser et de tomber. A l’inverse, s'assurer d'avoir un sommeil de qualité, c'est se donner les moyens de mieux percevoir son environnement et d'anticiper les obstacles. 

Une routine de coucher régulière, un environnement propice au repos et la limitation des écrans avant de dormir peuvent grandement améliorer la qualité du sommeil. Pourquoi ne pas essayer des techniques de relaxation pour s'endormir plus facilement ? Un corps et un esprit reposés sont vos meilleurs alliés contre les risques de chute.

Comprendre le lien entre stress, fatigue et risques de chute

La fatigue et le stress, souvent sous-estimés, jouent en fait un rôle significatif dans les risques des chutes de plain-pied. Un esprit préoccupé ou un corps épuisé ne réagissent pas de la même manière aux défis quotidiens et augmentent les risques de perdre son équilibre ou de ne pas voir un obstacle.

Conseils pour prévenir fatigue et stress

Pour avoir un impact sur ces deux factures, voici quelques recommandations à suivre :

• Si une bonne nuit de sommeil de plus de 6 heures s'avère essentielle, s'octroyer une sieste si le besoin se fait sentir l'est tout autant. À cet égard, de plus en plus d'entreprises mettent des salles de repos à disposition de leurs collaborateurs. Durant la pause-déjeuner, faire une sieste -même simplement fermer les yeux dans le calme- de 15 à 20mn est vraiment bénéfique pour lutter contre la fatigue et profiter de ses pleines fonctions cognitives.
• Boire suffisamment d'eau. La déshydratation provoque, entre autres, des somnolences. Consommer environ 1,5L d'eau par jour aide à l'inverse à rester éveillé tout au long d'une journée.
• Veiller à sa consommation de sucre. Trop d'aliments sucrés nuit au tonus. Pourquoi ? Parce qu’ils engendrent un pic de glycémie qui, lorsqu’il chute rapidement, crée une sensation de somnolence.
• Favoriser plutôt des en-cas protéinés et contenant des vitamines et des minéraux. Bananes, pommes, oranges, fruits à coque... Ces aliments sont réputés pour leurs qualités énergétiques !
• Marcher quelques dizaines de minutes durant une journée de travail stimule aussi l'activité cérébrale. Au cours de la pause-déjeuner, les fameuses marches digestives permettent de faire le plein d'énergie.

Pour ce qui est du stress, il est possible de le réduire, du moins de le maîtriser. Des pratiques douces telles que la sophrologie, la respiration, la méditation ou encore le yoga influent positivement sur le stress. Par ailleurs, parler du stress que l'on ressent, avec ses proches par exemple, permet là encore de l’extérioriser, de l'évacuer en quelque sorte.

Les obligations de l’employeur en matière de prévention des chutes

Qu'il s'agisse de chutes de plain-pied comme de chutes de hauteur, différentes obligations incombent à l'employeur.

L'évaluation des risques de chutes

Un travail d’identification et d'évaluation des risques doit être obligatoirement réalisé par l’entreprise. Il en découle la rédaction du DUERP - Document unique d'évaluation des risques professionnels -. Cette obligation légale figure dans l'article L230-2 du Code du Travail.

Formation et sensibilisation

Tout employeur est dans l’obligation de former les salariés sur les risques liés à leur activité. Cette disposition légale figure dans l’article L4121-1 du Code du travail.

Fournir des équipements de protections

Le EPC - équipements de protection collective - comme les EPI - équipements de protection individuelle - doivent être fournis par l'employeur. Chaussures avec semelles antidérapantes, casques, harnais de sécurité... Tout dépend de l'activité, de l'environnement de travail et des risques de chute : en hauteur ou de plain-pied.

FAQ Chutes de plain-pied

Quels sont les risques d'une chute de plain pied ?

Ils sont divers :

• Des douleurs physiques et musculaires;
• Des entorses;
• Des contusions;
• Des cervicalgies;
• Des lombalgies;
• Des fractures;
• Des plaies;
• Des incapacités permanentes.

Quelles sont les causes d'une chute de plain pied ?

Un sol mal ou tout juste nettoyé, un espace de travail encombré ou mal rangé constituent des causes fréquentes de chute de plain pied. Citons également :

• Un mauvais éclairage;
• L'absence de port d'équipements de protection individuelle - EPI -;
• Une manque d'informations et de formation sur les risques de chutes;
• Une contrainte de temps de travail;
• Une charge de travail intense et élevée;
• Un fort état de fatigue et de stress

Quels sont les bons gestes à effectuer lors d'une chute de plain pied ?

En cas de chute de plain-pied, évaluez d'abord calmement la situation et la gravité des blessures. Ne vous précipitez pas pour vous relever ou relever la personne tombée. Si nécessaire, demandez de l'aide immédiatement et évitez de bouger une personne gravement blessée. Une fois la situation gérée, documentez l'incident et examinez-en les causes pour prévenir de futures chutes.