Téléphone et distraction sur la route : tout comprendre pour prévenir les risques routiers
21 septembre 2026
Faites-vous partie des 25% de conducteurs qui se sont déjà fait peur en utilisant leur smartphone au volant ? En effet, téléphoner ou regarder un écran sur la route est une dangereuse source de distraction. Cette habitude largement répandue -et pourtant interdite- serait responsable de 15 à 20% des accidents corporels ! Cyclistes, trottinettistes et même piétons ne sont pas épargnés par les risques de l’isolement sensoriel et de la distraction digitale : collisions, chutes... Découvrez nos conseils pour sécuriser vos trajets.
“Distracteurs digitaux” de la conduite : ce qui se passe dans notre cerveau
Les smartphones surtout, mais aussi le GPS ou d’autres écrans connectés : tous sont des « distracteurs technologiques » qui détournent l’attention de la route. Ils altèrent plusieurs fonctions capitales pour la sécurité de la conduite d’un véhicule :
- La vision. On quitte la route du regard pour trouver son portable, voir qui appelle, lire un SMS ou encore taper une adresse sur le GPS… Même si on regarde devant soi en téléphonant, l’exploration visuelle s’affaiblit et le champ visuel se rétrécit. On explore moins le rétro, les intersections, les piétons ou cyclistes qui arrivent latéralement… c’est l'”effet tunnel”.
- L’audition. Écouter de la musique avec des oreillettes ou son interlocuteur au portable entraîne une forme supplémentaire d’isolement sensoriel : les signaux sonores environnants de danger (avertisseurs, bruit de freinage...) sont assourdis.
- Les capacités cognitives. Une discussion au téléphone ou la lecture d’un SMS entame notre capital concentration, décision et jugement : on oublie de se rabattre, on accélère à l’orange, on freine au dernier moment…
- Les capacités motrices. La mobilisation d’une main, des sens et des fonctions cognitives a aussi un impact sur les performances de notre corps : elle relâche et désordonne les mouvements tout en diminuant les réflexes, ce qui allonge le temps de réaction .
L’utilisation du smartphone cumule la distraction visuelle, la distraction auditive, la distraction cognitive et la distraction physique : une véritable association de malfaiteurs contre la sécurité routière !
Focus : les dangers des distracteurs au volant en chiffres
Téléphoner en conduisant son véhicule triple le risque d’accident. Pire : lire un message multiplie le risque par 23 ! Mais attention, les “kits mains libres” sont une fausse bonne solution : ils déconcentrent également tout conducteur en lui enlevant 30 % d’informations enregistrées en moins qu’un usager qui ne téléphone pas.
Mais si on n’utilise son smartphone qu’un instant, ce n’est pas grave ? Détrompez-vous : par exemple, détourner les yeux de la route 5 secondes pour lire un SMS au volant à 50 km/h, c’est 70 m de parcourus ”à l’aveugle”.
Rappelons-le, téléphoner au volant, même avec un casque audio ou des oreillettes, est interdit : on risque 135 euros d’amende. Seuls les dispositifs intégrés -au véhicule ou au casque de moto- sont autorisés.
Les bons réflexes anti-distraction pour votre sécurité routière
Pour prévenir les risques routiers lors de vos trajets professionnels :
- Préparez votre GPS ou votre dispositif intégré avant de démarrer.
- Activez le mode silencieux (ou « conduite » ou « ne pas déranger en voiture » ) du téléphone ou éteignez-le en conduisant.
- Prévenez à l’avance vos contacts que vous n’êtes pas joignable avant tout long trajet.
- Faites vos appels ou consultez vos messages à l’occasion d’une pause, à l’arrêt .
Et n’oubliez pas : en-dehors de vos heures de travail, vous avez droit à la déconnexion !
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