Santé mentale au travail : comment en parler sans tabou ?
3 novembre 2025
Anxiété, dépression, burn-out… : aujourd'hui, 1 salarié sur 2 s'estime en détresse psychologique. Face à cette réalité, « Parler quand ça ne va pas, c'est déjà prendre soin de soi » : tel est l'un des principaux conseils de la campagne Santé mentale, grande cause nationale 2025. Aborder sa santé mentale au travail représente un enjeu majeur pour maintenir son équilibre professionnel et personnel.
Identifier les signaux d’alerte
Le travail structure le quotidien de la plupart des français et représente pour 87% d'entre eux le premier facteur influençant leur état psychologique. Source d'épanouissement et d'équilibre, il peut également générer des tensions en cas de stress, conflits, surcharge numérique, manque de reconnaissance ou difficultés relationnelles.
Comment identifier ces signaux de mauvaise santé mentale au travail ? Les manifestations émotionnelles sont souvent les plus évidentes :
- appréhension avant le travail,
- émotivité accrue,
- anxiété lors des réunions,
- irritabilité.
D'autres signes peuvent être plus discrets :
- erreurs répétées,
- difficultés de concentration,
- troubles du sommeil
Ces changements peuvent s'installer progressivement, nécessitant parfois le regard extérieur de proches ou collègues pour être identifiés.
Anxiété au travail, stress ? Faire le point sur sa situation professionnelle
Prendre le temps d'analyser objectivement sa situation constitue une première étape constructive.
Cette réflexion peut s'enrichir d'échanges avec des personnes de confiance : proches, collègues, professionnels d'écoute ou psychologues.
L'objectif est de clarifier ses ressentis et d'identifier les facteurs en jeu.
Votre médecin traitant représente également un interlocuteur privilégié pour évaluer la situation et orienter vers les solutions appropriées.
L’intérêt d’aborder la santé mentale au travail
Évoquer ses difficultés professionnelles et leur impact sur son bien-être psychologique s'inscrit dans une démarche préventive.
Parallèlement, les organisations développent une approche de plus en plus stratégique de la prévention des risques psycho-sociaux, la santé mentale au travail étant désormais reconnue comme levier de performance et de durabilité des équipes.
Cette évolution s'accompagne d'une déstigmatisation progressive de la santé mentale au travail, favorisant une approche plus inclusive de ces enjeux.
Les interlocuteurs professionnels pour préserver sa santé mentale au travail
Le médecin du travail constitue l'interlocuteur de référence pour aborder une situation de mal-être professionnel. Sa mission consiste à prévenir toute altération de santé liée au travail, incluant les aspects de santé mentale.
Il peut évaluer votre situation, vous conseiller et vous orienter vers un accompagnement psychologique ou une consultation spécialisée si nécessaire.
Il analyse également votre poste et vos conditions de travail pour proposer des aménagements pertinents. Soumis au secret professionnel, il peut néanmoins, avec votre accord, sensibiliser votre employeur aux risques psychosociaux identifiés.
Le représentant du personnel, de par ses compétences en santé et sécurité au travail, peut également apporter son soutien. Il peut vous accompagner dans la recherche de solutions, alerter la hiérarchie ou le service de santé au travail avec votre accord, et proposer des améliorations des conditions de travail.
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