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Tout le monde s’accorde aujourd’hui sur l’importance de l’activité physique pour la santé. Mais entre de longues journées de travail, les transports, les enfants, la gestion de la maison… la mise en pratique peut sembler difficile. Nos conseils pour bouger sans y penser !
La station debout prolongée, et donc la marche bipède, est une caractéristique de l’espèce humaine. Le corps humain s’y est d’ailleurs adapté en développant les muscles posturaux indispensables au maintien de son équilibre. Mais ces muscles, tout comme les articulations, doivent être mobilisés pour rester performants. Debout, assis, ou allongé, aucune posture n’est donc vraiment « naturelle » si elle est maintenue trop longtemps.